Namaste，welcome to my yoga world！
大家好，歡迎來到Miy...

Namaste，welcome to my yoga world！
大家好，歡迎來到Miya的瑜珈世界！

#Durvasana
這是一個伸展髖關節加入單腳站姿平衡的動作。
『髖關節是人體受力最大的關節，其活動度與我們的健康息息相關。當緊張、悲傷、壓力無法釋放時，這些負面情緒會被我們不自覺地累積進髖關節裡，讓髖越來越緊。
開髖的動作能幫助我們釋放情緒壓力，使大腦與下背都獲得放鬆，並能促進腿部的血液循環，使我們的步伐更加靈敏、輕盈。』
#MiyaYoga運瑜美學

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